Prezenty
O mnie
Blog
VIDEO
Bezpłatna rozmowa
Nie jesteś rodzicem, ale potrzebujesz wsparcia?
Kontakt
ebook
Konsultacje

Zaznacz stronę

Afirmacja – cwiczenie

https://dianazalewska.pl/wp-content/uploads/2020/03/Afirmacja-cwiczenie.wmv

Szukaj:

Pobierz

Ebook o złości rodzica w prezencie

Po warsztatach dostałam wiadomość: "Diana, chci

Po warsztatach dostałam wiadomość: "Diana, chciałabym skorzystać z sesji indywidualnych z Tobą i przerobić ebooka, ale kompletnie nie mam czasu"

Doskonale to rozumiem. Zwłaszcza teraz, gdy dzieci nie chodzą do placówek. Dlatego jest możliwość spotkań ze mną online wieczorami, gdy dzieci już zasną i w weekndy.

A ebooka celowo napisałam w bardzo graficznej formie. Dzięki temu czyta się go szybko, ćwiczenia też maksymalnie krótkie, ale efektywne :) Ebook dostępny tylko do wyczerpania nakładu! Żartowałam :D Ebook jest w PDF, więc nakład się nie skończy, ale niższa cena tak. Ma termin do 8 kwietnia, bo dotąd trwa przedsprzedaż. Potem cena regularna będzie wyższa!
#rodzice #rodzicembyć #szczesliwamama #psycholog #wsparcie #kryzys #zostanwdomu #szczesliwedziecko #dbamosiebie #mamadba #mamadbaosiebie #instamama #rozkminyrodziny #poradzesobie #pomocpsychologiczna #ebook #premiera #rodzicielstwo #rodzicielstwobliskosci #rb #nvc #porozumieniebezprzemocy #lublin #psychologwlublinie #rozwoj #rozwojosobisty #wychowanie #jakwychowaćszczęśliwedziecko #jakwychowac

14 dni. Tyle zajęło mi napisanie tego ebooka.

14 dni.
Tyle zajęło mi napisanie tego ebooka.

14 lat.

Tyle jak dotąd zajęło mi zdobywanie wiedzy psychologicznej na studiach, podyplomówkach, kursach, szkoleniach... i w życiu.

3 kroki.

Tyle ich zrobisz, gdy przejdziesz ebook po raz pierwszy.
Piszę po raz pierwszy, bo będziesz do niego wracała i wykorzystywała w codziennym życiu.
Bo będzie dla Ciebie ogromnym wsparciem w różnych kryzysach.

Jeśli:
- starasz się być najlepszą mamą, ale nie jesteś pewna swoich rodzicielskich wyborów i często masz poczucie winy - już nie wiesz co robić i myśleć, gdy ktoś kolejny raz mówi, że dzieci wchodzą Ci na głowę i powinnaś to czy tamto - czujesz, że w codziennej gonitwie zapomniałaś o sobie, zamiast cieszyć się życiem i macierzyństwem

Ten ebook jest dla Ciebie! A do 8 kwietnia cena niższa, bo premierowa! :)
https://dianazalewska.pl/ebook/

#macierzyństwo #mama #wsparcie #kryzys #jaksobieodpuścić #jaksobiepomóc #jaksobieporadzic #emocje #dbamosiebie #rodzicielstwobliskosci #rodzice #rodzina #zostanwdomu #ebook #psycholog #psychologia #pomoc #rozkminyrodziny

Pierwszy dzień moich pierwszych warsztatów onlin

Pierwszy dzień moich pierwszych warsztatów online już za mną. Dziękuję za wspólną pracę i wiadomości!
A Ty? Jesteś z nami czy się wahasz? Wciąż jeszcze można dołączyć: https://dianazalewska.pl/wyzwanie/

Już jutro będzie miał premierę mój nowy ebook "Jak być szczęśliwszym rodzicem - wsparcie dla rodziców, którzy czują się przytłoczeni i mają już dość". Jest w nim kawał mojego serca i mojej wiedzy, bo prowadzę tam krok po kroku, byś naprawdę poczuła, że to, jaka jesteś wystarczy!
Zaczynamy od radzenia sobie z wyrzutami sumienia. Przechodzimy przez to wszystko, co "gniecie" od środka, gdy inni krytykują nasze rodzicielskie wybory, a na ostatnim etapie budujemy fundamenty w myśleniu, abyś z miłością zadbała o siebie w tym codziennym chaosie.

Czujesz, że to coś dla Ciebie? Pobierz bezpłatny fragment i odbierz zniżkę! To NIE zobowiązuje do zakupu, więc zawsze lepiej mieć, niż nie mieć: https://dianazalewska.pl/ebook/

#mama #dbamosiebie #miłość #rodzina #zostanwdomu #dzieci #dzieciństwo #mamajestważna #wsparcie #kryzys #psycholog #rozkminyrodziny #mamatezczlowiek #mamasboy #mamasgirl

Ojejku, to już! Już jutro startują warsztaty on

Ojejku, to już! Już jutro startują warsztaty online ze mną: 3 dni, by poczuć się lepiej w macierzyństwie.

Dzień 1: Jak poczuć się lepiej ze sobą
Dzień 2: Jak rozmawiać o emocjach
Dzień 3: Jak zadbać o siebie i swoje wewnętrzne dziecko

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie, dołącz tutaj: https://dianazalewska.pl/wyzwanie/

Właśnie sprawdziłam - zapisało już 220 osób! Dziękuję Wam za zaufanie
#mama #motherhood #macierzyństwo #kwarantanna #koronawirus #zostańwdomu #zostajewdomu #wsparcie #kryzys #pomocpsychologiczna #pomocpsychologicznaonline #pomocpsychologa #tata #dziecko #dzieci #dziecinstwo #syn #corka #wyzwanie #wyzwanieonline #rozkminyrodziny #rozkminy

Kochani, jaki temat na #czwartkowerozkminy? O czym

Kochani,
jaki temat na #czwartkowerozkminy? O czym opowiedzieć w tym trudnym czasie? Moje propozycje:

1. Szczęście to wybór - jak go dokonać?
2. Dlaczego zamiast wychodzić ze strefy komfortu, warto ją polubić
3. Jak wspierać dzieci w czasie pandemii?

Ostatnio zaczęło mnie obserwować sporo nowych osób - dziękuję, że jesteście!!! Jestem Diana i jako psycholog wspieram kobiety, które mają wrażenie, że macierzyństwo je przytłacza w odzyskaniu energii do życia i poukładaniu siebie!

Prowadzę konsultacje online, a za chwilę wydaję ebooka "Jak być szczęśliwszym rodzicem". Wstępem do pracy z ebookiem będą bezpłatne warsztaty online, na które można się zapisać tu: dianazalewska.pl/wyzwanie

Jeśli potrzebujesz wiedzy w konkretnym temacie, masz jakieś pytanie, zawsze możesz do mnie napisać! Staram się odpowiadać na wszystkie wiadomości!

#wsparciepsychologa #psychologonline #psycholog #dobrydzien #macierzynstwo #rozwoj #rozwojsosbisty #strefakomfortu #szczescie #szczescietowybor #kobieta #mama #jakzyc #dziecko #baby #mamaidziecko #familytime #kryzys #pandemia #koronawirus #happy #happytime #mamaitata #mamaitatakochaja #wsparcie #pomoc #milosc #rodzicielstwobliskosci #nvc

posób na poprawę każdej relacji z dorosłym i z

posób na poprawę każdej relacji z dorosłym i z dzieckiem

John Gottman przeprowadził badania, dzięki którym z 91% trafnością mógł określić czy dana para się rozstanie czy nie. Kluczem do udanych związków było zachowanie proporcji 5:1, czyli na jedno zdarzenie negatywne czy nieprzyjemne, przypadało 5 pozytywnych.

Co ciekawe wnioski z tych badań możemy też przełożyć na relację z dzieckiem. Jeśli czujesz, że jakieś zdarzenie nadwyrężyło relację, znajdź 5 sposobów, na nawiązanie bliskiej łączności, na przykład. 📌 przytulenie,
📌 docenienie i podziw ("Sprawiasz, że się uśmiecham", "Podziwiam to, że..."),
📌 wdzięczność ("Dziękuję Ci, że ... ", "Lubię spędzać z Tobą czas"),
📌 odpuszczenie ("Ok, zgodzę się, bo widzę, jakie to dla Ciebie ważne")
📌spędzanie ze sobą przyjemnego czasu,
📌 słuchanie z uwagą, co druga strona ma do powiedzenia,
📌 szczere przeproszenie,
📌 obniżenie temperatury konfliktu poprzez
📌 okazanie czułości, zrozumienia ("To jest dla Ciebie trudne", "Czekanie jest nieprzyjemne"), a czasem przez zabawę,
📌 wspólne rytuały,
📌 oglądanie starych zdjęć,
📌 specjalny czas 1 na 1, wystarczy nawet 10 minut bez żadnych rozpraszaczy.

Proste, co? :D Wiem, że czasem wcale nie :) Bo bywa tak, że nie mamy zasobów na takie zachowania i nasze własny żal i inne emocje sprawiają, że jest nam po ludzku trudno.

W ebooku "Jak być szczęśliwszym rodzicem" buduję fundamenty - wyjaśniam co możemy zrobić, by zadbać o swoje zasoby, bo zachowanie, emocje i ciało to naczynia połączone.

Pokaże jak radzić sobie z niszczącym poczuciem winy, jak radzić sobie z niekonstruktywną krytyką oraz jak zadbać o siebie nawet, gdy obowiązki pochłaniają ogrom czasu.

Pracując z tym materiałem zbudujesz fundamenty, nawet jeśli Twoje poczucie własnej wartości kuleje. Bezpłatny fragment pobierzesz TU: https://dianazalewska.pl/ebook/

Będziemy także nad tym wszystkim pracować podczas bezpłatnych warsztatów online "3 dni, by poczuć się lepiej w macierzyństwie".
Zapisało się już ponad 100 osób. A Ty? https://dianazalewska.pl/wyzwanie/

#psycholog #wsparcie #love #miłość #konflikt #zwiazek #zwiazekidealny #małżeństwo #prostysposób #prostysposóbnaszczęście #dobrydzień #rodzina #dobrezycie

Zobacz więcej! Śledź mnie na Instagramie!

Dołącz do mnie na Facebooku

Dołącz do mnie na Facebooku

Dołącz do mnie na Facebooku!

Dołącz do mnie na Facebooku!

Po warsztatach dostałam wiadomość: "Diana, chci

Po warsztatach dostałam wiadomość: "Diana, chciałabym skorzystać z sesji indywidualnych z Tobą i przerobić ebooka, ale kompletnie nie mam czasu"

Doskonale to rozumiem. Zwłaszcza teraz, gdy dzieci nie chodzą do placówek. Dlatego jest możliwość spotkań ze mną online wieczorami, gdy dzieci już zasną i w weekndy.

A ebooka celowo napisałam w bardzo graficznej formie. Dzięki temu czyta się go szybko, ćwiczenia też maksymalnie krótkie, ale efektywne :) Ebook dostępny tylko do wyczerpania nakładu! Żartowałam :D Ebook jest w PDF, więc nakład się nie skończy, ale niższa cena tak. Ma termin do 8 kwietnia, bo dotąd trwa przedsprzedaż. Potem cena regularna będzie wyższa!
#rodzice #rodzicembyć #szczesliwamama #psycholog #wsparcie #kryzys #zostanwdomu #szczesliwedziecko #dbamosiebie #mamadba #mamadbaosiebie #instamama #rozkminyrodziny #poradzesobie #pomocpsychologiczna #ebook #premiera #rodzicielstwo #rodzicielstwobliskosci #rb #nvc #porozumieniebezprzemocy #lublin #psychologwlublinie #rozwoj #rozwojosobisty #wychowanie #jakwychowaćszczęśliwedziecko #jakwychowac

14 dni. Tyle zajęło mi napisanie tego ebooka.

14 dni.
Tyle zajęło mi napisanie tego ebooka.

14 lat.

Tyle jak dotąd zajęło mi zdobywanie wiedzy psychologicznej na studiach, podyplomówkach, kursach, szkoleniach... i w życiu.

3 kroki.

Tyle ich zrobisz, gdy przejdziesz ebook po raz pierwszy.
Piszę po raz pierwszy, bo będziesz do niego wracała i wykorzystywała w codziennym życiu.
Bo będzie dla Ciebie ogromnym wsparciem w różnych kryzysach.

Jeśli:
- starasz się być najlepszą mamą, ale nie jesteś pewna swoich rodzicielskich wyborów i często masz poczucie winy - już nie wiesz co robić i myśleć, gdy ktoś kolejny raz mówi, że dzieci wchodzą Ci na głowę i powinnaś to czy tamto - czujesz, że w codziennej gonitwie zapomniałaś o sobie, zamiast cieszyć się życiem i macierzyństwem

Ten ebook jest dla Ciebie! A do 8 kwietnia cena niższa, bo premierowa! :)
https://dianazalewska.pl/ebook/

#macierzyństwo #mama #wsparcie #kryzys #jaksobieodpuścić #jaksobiepomóc #jaksobieporadzic #emocje #dbamosiebie #rodzicielstwobliskosci #rodzice #rodzina #zostanwdomu #ebook #psycholog #psychologia #pomoc #rozkminyrodziny

Pierwszy dzień moich pierwszych warsztatów onlin

Pierwszy dzień moich pierwszych warsztatów online już za mną. Dziękuję za wspólną pracę i wiadomości!
A Ty? Jesteś z nami czy się wahasz? Wciąż jeszcze można dołączyć: https://dianazalewska.pl/wyzwanie/

Już jutro będzie miał premierę mój nowy ebook "Jak być szczęśliwszym rodzicem - wsparcie dla rodziców, którzy czują się przytłoczeni i mają już dość". Jest w nim kawał mojego serca i mojej wiedzy, bo prowadzę tam krok po kroku, byś naprawdę poczuła, że to, jaka jesteś wystarczy!
Zaczynamy od radzenia sobie z wyrzutami sumienia. Przechodzimy przez to wszystko, co "gniecie" od środka, gdy inni krytykują nasze rodzicielskie wybory, a na ostatnim etapie budujemy fundamenty w myśleniu, abyś z miłością zadbała o siebie w tym codziennym chaosie.

Czujesz, że to coś dla Ciebie? Pobierz bezpłatny fragment i odbierz zniżkę! To NIE zobowiązuje do zakupu, więc zawsze lepiej mieć, niż nie mieć: https://dianazalewska.pl/ebook/

#mama #dbamosiebie #miłość #rodzina #zostanwdomu #dzieci #dzieciństwo #mamajestważna #wsparcie #kryzys #psycholog #rozkminyrodziny #mamatezczlowiek #mamasboy #mamasgirl

Ojejku, to już! Już jutro startują warsztaty on

Ojejku, to już! Już jutro startują warsztaty online ze mną: 3 dni, by poczuć się lepiej w macierzyństwie.

Dzień 1: Jak poczuć się lepiej ze sobą
Dzień 2: Jak rozmawiać o emocjach
Dzień 3: Jak zadbać o siebie i swoje wewnętrzne dziecko

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie, dołącz tutaj: https://dianazalewska.pl/wyzwanie/

Właśnie sprawdziłam - zapisało już 220 osób! Dziękuję Wam za zaufanie
#mama #motherhood #macierzyństwo #kwarantanna #koronawirus #zostańwdomu #zostajewdomu #wsparcie #kryzys #pomocpsychologiczna #pomocpsychologicznaonline #pomocpsychologa #tata #dziecko #dzieci #dziecinstwo #syn #corka #wyzwanie #wyzwanieonline #rozkminyrodziny #rozkminy

Kochani, jaki temat na #czwartkowerozkminy? O czym

Kochani,
jaki temat na #czwartkowerozkminy? O czym opowiedzieć w tym trudnym czasie? Moje propozycje:

1. Szczęście to wybór - jak go dokonać?
2. Dlaczego zamiast wychodzić ze strefy komfortu, warto ją polubić
3. Jak wspierać dzieci w czasie pandemii?

Ostatnio zaczęło mnie obserwować sporo nowych osób - dziękuję, że jesteście!!! Jestem Diana i jako psycholog wspieram kobiety, które mają wrażenie, że macierzyństwo je przytłacza w odzyskaniu energii do życia i poukładaniu siebie!

Prowadzę konsultacje online, a za chwilę wydaję ebooka "Jak być szczęśliwszym rodzicem". Wstępem do pracy z ebookiem będą bezpłatne warsztaty online, na które można się zapisać tu: dianazalewska.pl/wyzwanie

Jeśli potrzebujesz wiedzy w konkretnym temacie, masz jakieś pytanie, zawsze możesz do mnie napisać! Staram się odpowiadać na wszystkie wiadomości!

#wsparciepsychologa #psychologonline #psycholog #dobrydzien #macierzynstwo #rozwoj #rozwojsosbisty #strefakomfortu #szczescie #szczescietowybor #kobieta #mama #jakzyc #dziecko #baby #mamaidziecko #familytime #kryzys #pandemia #koronawirus #happy #happytime #mamaitata #mamaitatakochaja #wsparcie #pomoc #milosc #rodzicielstwobliskosci #nvc

posób na poprawę każdej relacji z dorosłym i z

posób na poprawę każdej relacji z dorosłym i z dzieckiem

John Gottman przeprowadził badania, dzięki którym z 91% trafnością mógł określić czy dana para się rozstanie czy nie. Kluczem do udanych związków było zachowanie proporcji 5:1, czyli na jedno zdarzenie negatywne czy nieprzyjemne, przypadało 5 pozytywnych.

Co ciekawe wnioski z tych badań możemy też przełożyć na relację z dzieckiem. Jeśli czujesz, że jakieś zdarzenie nadwyrężyło relację, znajdź 5 sposobów, na nawiązanie bliskiej łączności, na przykład. 📌 przytulenie,
📌 docenienie i podziw ("Sprawiasz, że się uśmiecham", "Podziwiam to, że..."),
📌 wdzięczność ("Dziękuję Ci, że ... ", "Lubię spędzać z Tobą czas"),
📌 odpuszczenie ("Ok, zgodzę się, bo widzę, jakie to dla Ciebie ważne")
📌spędzanie ze sobą przyjemnego czasu,
📌 słuchanie z uwagą, co druga strona ma do powiedzenia,
📌 szczere przeproszenie,
📌 obniżenie temperatury konfliktu poprzez
📌 okazanie czułości, zrozumienia ("To jest dla Ciebie trudne", "Czekanie jest nieprzyjemne"), a czasem przez zabawę,
📌 wspólne rytuały,
📌 oglądanie starych zdjęć,
📌 specjalny czas 1 na 1, wystarczy nawet 10 minut bez żadnych rozpraszaczy.

Proste, co? :D Wiem, że czasem wcale nie :) Bo bywa tak, że nie mamy zasobów na takie zachowania i nasze własny żal i inne emocje sprawiają, że jest nam po ludzku trudno.

W ebooku "Jak być szczęśliwszym rodzicem" buduję fundamenty - wyjaśniam co możemy zrobić, by zadbać o swoje zasoby, bo zachowanie, emocje i ciało to naczynia połączone.

Pokaże jak radzić sobie z niszczącym poczuciem winy, jak radzić sobie z niekonstruktywną krytyką oraz jak zadbać o siebie nawet, gdy obowiązki pochłaniają ogrom czasu.

Pracując z tym materiałem zbudujesz fundamenty, nawet jeśli Twoje poczucie własnej wartości kuleje. Bezpłatny fragment pobierzesz TU: https://dianazalewska.pl/ebook/

Będziemy także nad tym wszystkim pracować podczas bezpłatnych warsztatów online "3 dni, by poczuć się lepiej w macierzyństwie".
Zapisało się już ponad 100 osób. A Ty? https://dianazalewska.pl/wyzwanie/

#psycholog #wsparcie #love #miłość #konflikt #zwiazek #zwiazekidealny #małżeństwo #prostysposób #prostysposóbnaszczęście #dobrydzień #rodzina #dobrezycie

Zobacz więcej! Śledź mnie na Instagramie!

Prezenty
Kontakt
Polityka prywatności
Regulamin