Pokazuję, że psycholog jest dla wszystkich, a proszenie o pomoc to siła, a nie wstyd!
Cześć, dobrze, że jesteś!
Przywykliśmy do umniejszania istocie własnego zdrowia psychicznego. Wszystko, co kosztuje Cię Twoje gorsze samopoczucie i zdrowie psychiczne jest zbyt drogie. Nie płać tej ceny.
Nazywam się Diana Zalewska i cieszę się, że tu trafiłaś/eś. Domyślam się jak wiele masz obaw, z jakimi trudnościami możesz mierzyć się każdego dnia.
Kiedy ostatni raz jadłaś watę cukrową? Każda z nas jako dorosła osoba wie, że wata cukrowa nie ma żadnych witamin. Jest łyżką cukru, która zmieniając swoją formę i strukturę, staje się chmurą magicznej słodyczy.
I dużo osób popełnia ten błąd, że myśli, że na tym polegają relacje, rodzicielstwo i życie – na cukrze i na słodyczy.
A ja nie wierzę w życie jak wata cukrowa. Słodkie, idealne i bezbłędne.
Ale wiem, że naprawdę można znaleźć balans między tym, czego oczekujemy od siebie my sami, a tym, czego wydaje nam się, że oczekują od nas inni.
Kiedy warto skorzystać ze wsparcia psychologa? Zawsze, gdy czujesz, że jest Ci trudno. że Twoje pomysły są na wyczerpaniu, a życie coraz mniej cieszy.
Być może jesteś tu, ponieważ, czujesz, że …
– nie radzisz sobie z doświadczanymi trudnościami
– odczuwasz obniżony nastrój, przygnębienie, przytłoczenie
– często wybuchasz złością, szczególnie na dzieci i bliskich dorosłych
– czujesz się bezradny/a w obliczu uzależnienia (swojego i/lub bliskiej Ci osoby)
– chciałbyś/abyś pokonać swoje lęki i uwolnić się od przeszłości
– masz wrażenie, że nie umiesz zbudować trwałej relacji, a kolejny Twój związek się rozpadł
– wydaje Ci się, że próbowałeś/aś już wszystkiego, ale nic się nie zmienia
– czujesz, że życiowe wyzwania Cię wypalają i jest Ci trudno, bo ile można jechać na rezerwie…
A być może martwisz się o swoje dziecko; czujesz, że Twoja rodzina potrzebuje wsparcia; niepokoją Cię problemy jakich doświadczacie?
W swojej pracy pomagam osobom takim jak Ty. Wspieram i pomagam zrozumieć wewnętrzne potrzeby, pokonać trudności oraz odnaleźć drogę do poradzenia sobie z nimi.
Opowiedz mi o swoich potrzebach!
Nie znam Cię jeszcze, ale znajdę sposób, aby Ci pomóc!
.
Pomagam:
– Radzić sobie ze stanami emocjonalnymi (m. in. wycofanie, lęk i niepokój, zaburzenia nastroju, stres, złość, agresja)
– Poprawić i/lub budować relacje z innymi (m. in. trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji, problemy wychowawcze, problemy szkolne)
– Zrozumieć i zaakceptować siebie
– Skuteczniej funkcjonować (m. in. niskie poczucie własnej wartości, współuzależnienie, nieśmiałość, DDA/DDD)
– Pokonać kryzysy rozwojowe i sytuacyjne (m. in. wyzwania, ważne decyzje w życiu, rozwód, zmiany)
Jako psycholog i terapeutka, opieram na metodach naukowych i sprawdzonej wiedzy. Pracuję w nurcie Psychoterapii Krótkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniach.
Nie dostajesz złotych rad. Opieramy się na Twoich celach i wartościach.
Skorzystaj z mojej wiedzy i doświadczenia, aby odnaleźć spokój. Umów się na sesję online.
Sprawdź opinie o pracy ze mną:
Na terapię do Pani Diany zgłosiłam się w bardzo trudnym dla mnie momencie. Traumy z dzieciństwa, które myślałam, że udało mi się przepracować wróciły po urodzeniu córki i mimo wielu prób nie potrafiłam sobie sama poradzić z nimi poradzić. Czułam się zagubiona, bezradna, niewystarczająca, a przez to jeszcze bardziej poirytowana. Pomimo wiedzy teoretycznej, nie umiałam panować nad gniewem, a po wybuchu złości przychodziły wyrzuty sumienia i złość na siebie. Tak bardzo nie chciałam być jak mój przemocowy ojciec, że bałam się wyrażać swoją złość, która się kumulowała i w pewnym momencie nie udawało mi się jej zatrzymać. Bardzo podobał mi się sposób, w który Pani Diana prowadziła nasze spotkania, podczas których zawsze czułam się zrozumiana, i ja sama zaczęłam bardziej siebie rozumieć. Przestałam dążyć do bycia „idealną mamą” i w pełni akceptuję to, że jestem najlepszą mamą jaką mogę być. Dla całej mojej rodziny zmieniło się bardzo dużo. Jest dużo spokojniej, nauczyliśmy się jak wyrażać złość w bezpieczny sposób i mówić o swoich potrzebach. Widać również ogromne zmiany w zachowaniu mojej 3letniej córki i jak duży wpływ miało moje wypieranie złości na jej umiejętności radzenia sobie z własnymi emocjami. Czuję ogromną wdzięczność za pomoc, wsparcie i narzędzia, jakie dostałam od Pani Diany!
Wiesz miałam obawy co do formy online i do tego, czy 4 spotkania wystarczą, aby wprowadzić zmiany. Tymczasem forma online zaskakująco zwiększyła mój komfort, a Ty w ciągu 4 sesji odmieniłaś moje macierzyństwo. Teraz zamiast “moje życie się skończyło” myślę o sobie z dumą “jestem fajną mamą”. Poleciłam pracę z Tobą dwóm osobom
Wychodzę z tego spotkania z przekonaniem, że podejmowanie prób ma sens, że można coś zmienić i że to jest ta droga. Dało mi to przemyślaną i poukładaną bazę do podjęcia kroków. Mogłam inaczej spojrzeć na siebie. Podczas konsultacji miałam przeświadczenie, że usłyszę swoje odbicie, a nie krytykę. Ta wizyta dała mi to, czego teraz najbardziej potrzebuję. To dla mnie dobra metoda.
Masz pytania? Napisz do mnie! Na pewno odpiszę!
diana@dianazalewska.pl